Более 10% дел, которые не дают нам наслаждаться жизнью, на самом деле не заслуживают того, чтобы тратить на них свое время, внимание и нервы!

У каждого из нас бывают какие-то огорчения и тревоги. Порой это идет нам только на пользу.

Но есть люди, которые любую мелкую неприятность воспринимают как вселенскую трагедию.

Достаточно, чтобы кольнуло в боку, и они уже с ума сходят от беспокойства, не рак ли это.

Волнение доминирует в их жизни, становится чем-то вроде психологической зависимости. Такое восприятие опасно для здоровья, поскольку люди, которые не перестают предполагать и ожидать самое худшее, действительно начинают реально заболевать.

Все дело в том, что постоянная тревожность со временем перерождается в состояние боязни, что не может не отразиться на физическом здоровье: появляются головные боли, бессонница, общая хроническая усталость.

Поэтому тот, кто говорит, что у него от всех хлопот и огорчений болит сердце, совсем не преувеличивает. Ученые действительно обнаружили тесную связь между хронической тревожностью и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кроме того, люди, живущие в долговременном беспокойстве, больше подвержены стрессу, легче попадают в зависимость от сигарет или алкоголя.

Нередко они настолько циклятся на своих проблемах и тревогах, что это приводит к появлению избыточного веса. Суть в том, что состояние бесконечного беспокойства сильно ограничивает ясность мышления.

Ученые доказали, что достаточно несколько минут побеспокоиться, чтобы снизилась производительность труда.

Если же речь идет о состоянии постоянного волнения, эффективность работы падает и вовсе кардинально. А ведь на самом деле огорчаться «про запас» — это напрасно тратить время, которым можно распорядиться более мудро.

Люди, уставшие от состояния вечного страха, могут обратиться за помощью у специалисту. Тот, несомненно, выпишет успокоительные средства, которые поднимают в организме человека уровень серотонина (гормон счастья).

Лекарственные препараты — это только первая, экстренная, помощь, ликвидирующая симптомы болезни. Лучшt задуматься над исключением ее причин.

В этом может помочь психотерапия, но и она не всегда обязательна.

Порой достаточно будет занятий по релаксации.

Например применение дыхательных упражнений, йоги, тайши или других форм медитации, которые позволят успокоить нервы и направить мысли в приятное русло.

Вы сами в силах управлять эмоциями.