■ Как выполнять массаж груди?

■ Что должна содержать косметика по уходу за бюстом?

■ Какие упражнения улучшают внешний вид груди?

■ Какие правила нужно соблюдать, чтобы грудь не потеряла упругость?

Многим женщинам не нравится, как выглядит их грудь. Хотя модельный тип — это большая редкость, нам всё же любой ценой хочется иметь идеальный бюст. Между тем его красота зависит не от размера и формы, а от упругости. Поэтому если женщина хочет быть привлекательной и сексуальной, ей нужно как можно раньше начать соответствующим образом ухаживать за своей грудью.

• Ежедневно следует принимать контрастный душ. Массаж при помощи холодной и горячей воды улучшает кровообращение и повышает упругость кожи. При этом начинать и заканчивать стоит холодной водой.

• После каждой водной процедуры следует смазывать грудь каким-нибудь увлажняющим бальзамом или кремом.

Косметическое средство наносите легкими круговыми движениями от центра наружу и сверху вниз.

• Если вы заметили, что грудь потеряла упругость, то следует воспользоваться специальными препаратами, в которых содержатся вещества, повышающие эластичность кожи (протеины, аминокислоты).

• Желательно, чтобы в их состав входили витамины, минералы и экстракты лекарственных растений. Эти средства по уходу надо наносить перед сном: ночью кожа лучше впитывает косметику.

• Примерно раз в неделю делайте пилинг.

На влажную кожу нанесите нужное средство и мягкими круговыми движениями распределите по груди. Эта процедура помогает удалить мертвые частички эпидермиса, улучшает кровообращение.

• Раз в неделю стоит наносить на бюст толстый слой увлажняющего крема и использовать питательную маску. Косметическое средство можно купить или приготовить самостоятельно, например,из творога, яичного желтка, витаминов А и Е или измельченных семян льна. Полезны также холодные и горячие обертывания с лечебными грязями и морскими водорослями, которые тонизируют кровеносные сосуды, подтягивают ткани.

• Не стоит также забывать о гимнастике для груди. Ежедневно ей нужно уделять минимум 15 минут. Соответствующие упражнения улучшают состояние грудных мышц. Наилучший результат дает сжимание руками мяча среднего размера на уровне груди в течение 10-15 секунд (упражнение нужно повторить 5 раз), а также выполнение отжиманий (три серии по 10 раз).

• Помните, что во время пребывания на солнце необходимо использовать кремы с УФ-фильтрами: лучи солнца высушивают кожу, повреждая коллаген, который отвечает за ее упругость.

• В качестве средства для душа выбирайте увлажняющие гели.

• Носите только правильно подобранные бюстгальтеры.