Спа—крошечный бельгийский городок, приютившийся в предгорьях живописных Арденн. Еще в средние века местечко прославилось своими целебными водами.

Кто завладеет Спа—тот одержит победу, считали генералы враждовавших тогда Франции и Бельгии. Всего нескольких часов, проведенных в минеральных источниках, было достаточно для того, чтобы изможденные солдаты вновь вставали в строй и были готовы сражаться до следующего погружения в чудодейственные ванны. Горячие струи массировали утомленные тела, врачевали раны, смывали усталость. Со временем Спа превратился в гостеприимный курорт, а его название стало нарицательным для обозначения оздоровительных центров, помогающих обрести форму, избавиться от стресса, лишних килограммов, усталости, стать красивее и моложе, короче говоря, привести в порядок и тело, и душу.

Услуги в спа-салонах стоят немало, поскольку изначально они были задуманы для занятых деловых людей, которые могут себе позволить выложить кругленькую сумму за различные божественные процедуры. К сожалению, не каждая из нас имеет возможность побаловать себя посещением престижного спа-центра, но, к счастью, все мы можем устроить собственный спа-салон на дому, что мы сегодня вам и предлагаем.

Мы подобрали для вас несколько рецептов, методов и процедур, которые используют в самых престижных, элитарных спа-центрах, и которые вы с легкостью можете опробовать в домашних условиях и на работе.

ПОДЗАРЯДИТЕСЬ ЭНЕРГИЕЙ В ДУШЕ

Самая простая, но эффективная процедура, которую вы можете использовать в домашних условиях, и которую в первую очередь предлагают клиентам в модном салоне Нью-Йорк Сити, это контрастная гидротерапия. С ее помощью вы обретете бодрость тела и духа. Станьте под теплый душ, затем постепенно увеличьте температуру воды до горячей, резко переключите ее на холодную на 10-15 секунд, и вновь вернитесь к горячей. Для лучшего результата повторите эту процедуру несколько раз.

ПУДРА КЛАССА «ЛЮКС» СДЕЛАЕТ ВАШУ КОЖУ НЕЖНОЙ КАК У МЛАДЕНЦА

Рецепт от салона, расположенного на океанском побережье штата Флорида: смешайте в фарфоровой мисочке 2 пластиковых стакана рисовой пудры (размелите рис в кофемолке) с лепестками роз, лаванды, жасмина или других свежих или засушенных цветов, высыпьте смесь в стеклянную бутылочку, закройте пробкой и хорошенько встряхните. Поставьте в темное место на две недели — за это время рисовая пудра впитает масла растений. Наносите на тело после душа.

ОРИГИНАЛЬНЫЙ МАССАЖ

Предлагают клиентам в одном из спа-салонов в Токио. Нанесите на руки увлажняющий крем для тела и массируйте ушные раковины. Рефлексологи считают, что верхняя часть ушной раковины «отвечает» за верхнюю часть тела, а нижняя — за нижнюю. Однако, какой бы ни была эта связь, ощущения от этой процедуры просто великолепные!

ПРИДАЙТЕ СТИМУЛ С САМОГО УТРА

Если ваш телевизор можно запрограммировать на включение в определенное время, Карл Прэтт, менеджер спа-салона в Массачусетсе, рекомендует просыпаться под программу с утренней зарядкой. Это поможет вам встать с постели и начать двигаться.

ЗДОРОВАЯ ПИЩА

Не обязательно должна быть пресной и невкусной. Добавьте пикантности свежим овощам, которые возьмите с собой на работу в качестве перекуса, с помощью небольшого количества красного перца и лимонного сока, советует Джефф Кросланд, шеф-повар спа-салона на Сейшельских островах.

ВАШЕ СОБСТВЕННОЕ ЭКСКЛЮЗИВНОЕ МАСЛО ДЛЯ ВАННЫ

Ароматизированные масла для ванны — прекрасная добавка, однако их запахи могут вступать в противоречие с запахом ваших духов. Поэтому вместо того, чтобы использовать уже готовые масла, приготовьте свое собственное, используя рецепт одного из бразильских салонов спа: добавьте несколько капель своих любимых духов (не туалетной воды, а именно духов — их концентрация выше) к 1/3 стаканчика оливкового, подсолнечного (без запаха) или кукурузного масла.

20 СЕКУНД ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И ЗДОРОВЬЯ НОГ

Когда вы стоите рядом с раковиной, моете ли вы посуду или чистите зубы, делайте это стоя на одной ноге, советуют специалисты спа-салона в Лас-Кроабас, Пуэрто-Рико. Лучше всего выполнять это упражнение босиком: при этом работают все малые мышцы пальцев ног, щиколотки и икр, чтобы обеспечить ваше равновесие. Этот нехитрый прием — хороший способ укрепить мышцы и предотвратить такое заболевание как варикозное расширение вен.

ПРИДАЙТЕ ПЕРЧИКА СВОЕЙ ЖИЗНИ

Для того чтобы сделать супер-простой скраб для тела, который используют в одном из спа-центров в Гонконге, смешайте 1/2 стаканчика морской соли, 1/4 стаканчика английской (горькой) соли — продается в аптеках, 2 столовых ложки оливкового (или любого другого) масла и 1 столовую ложку крупно размолотого черного перца. Перед использованием добавьте к смеси 1/4 стаканчика теплой воды и наносите на тело. Соль отшелушивает и смягчает кожу, а перец оказывает стимулирующее действие и заряжает энергией.

СЕКРЕТНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ДЛЯ СТОПЫ

Положите под свой письменный стол деревянную скалку, сбросьте туфельки и катайте босой ножкой скалку 5-15 минут, затем проделайте то же другой ножкой, советуют специалисты спа-салона в Колорадо. Это прекрасное расслабляющее упражнение для стопы полезно всем, и просто незаменимо для тех, кто любит ходить на высоких каблуках.

ЗДОРОВЫЕ БЛЕСТЯЩИЕ ВОЛОСЫ

Сухие тусклые волосы вновь обретут блеск, если побаловать их специальной маской, которую предлагают клиентам в одном из спа-салонов на Кипре. Разомните один банан, добавьте 1 столовую ложку оливкового масла и одну столовую ложку простого йогурта, смешайте и нанесите на слегка влажные волосы по всей длине (если у вас жирные волосы — не наносите маску на корни волос). Тщательно расчешите волосы гребнем с редкими зубьями, распределяя смесь по всей длине. Наденьте целлофановую шапочку и оберните волосы полотенцем.
Оставьте на 25 минут, после чего сполосните волосы теплой водой, вымойте шампунем и высушите полотенцем.

ВЫГЛЯДИТ СМЕШНО, НО СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ

Этот совет пригодится тем, кто целые дни проводит за компьютером. Для того чтобы избавиться от напряжения в верхнем отделе позвоночника, используйте такой метод, предложенный специалистами спа-салона в Аризоне. Стоя, но можно и сидя, расправьте плечи и поднимите грудь, согните руки в локтях и делайте согнутыми руками движения вверх-вниз, как крыльями — вы сразу почувствуете, как все позвонки стали на место, и ушла тяжесть с плеч и шеи.

КИСТОЧКА НУЖНА НЕ ТОЛЬКО ДОЯ РИСОВАНИЯ

Любая косметическая процедура очищения или увлажнения лица превратится в роскошную, если вы будете наносить кремы, тоники и другие продукты кистью для рисования из натуральной шерсти животных — беличьей или соболиной, которую можно купить в художественных салонах. Этот прием используется в одном из спа-салонов на Карибских островах.

ЧТОБЫ ГРУДЬ БЫЛА ВЫСОКОЙ И УПРУГОЙ

В спа-салоне в Малазии предлагают маску для груди по такому рецепту: смешайте 1 чайную ложку витамина Е в масле с одной столовой ложкой йогурта и одним яйцом. Нанесите на грудь массирующими движениями и наденьте хлопчатобумажный бюстгальтер. Оставьте маску, по крайней мере, на 20 минут, после чего смойте теплой водой.

СРЕДСТВО ДОЯ УСТАЛЫХ МЫШЦ

Фитнес-услуги — неотъемлемый элемент спа-салонов. Для снятия болезненных ощущений после тренировок клиентам в спа-салоне в Нью-Йорк Сити предлагают ванну с добавлением 2 стаканов яблочного уксуса.

ТЕННИСНЫЙ МЯЧИК ДОЯ СПИНЫ

Единственное место, где очень трудно самому себе сделать массаж — это верхняя часть спины и плеч. Гениальный способ придумали в одном из спа-салонов в Аризоне: лягте на пол и подложите под плечи теннисный мячик. Теперь покатайте его спиной и избавьтесь от напряжения.

ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ОТ МОРЩИН

Зеленый виноград содержит вещество, которое является активным компонентом дорогостоящих кремов от морщин. Для того, чтобы улучшить внешний вид кожи и разгладить морщинки, специалисты спа-салона в Швейцарии советуют ежедневно протирать лицо (включая область глаз) половинкой зеленой виноградинки (не забудьте удалить косточки!).

СТОУНТЕРАПИЯ ДЛЯ НОГ

Если вы привезли с морского побережья камушки, они вам очень пригодятся. Положите их в тазик, налейте теплой воды, добавьте несколько веточек розмарина, шалфея, мяты или других ароматных трав и немного геля для душа. Опустите ноги в тазик и массируйте стопы о камни. Затем промокните ноги полотенцем и смажьте стопы ароматным кремом для ног, эту процедуру предлагают в спа-салоне в Калифорнии.