Водные процедуры помогут тебе всегда быть в форме, укрепят иммунитет и подарят радость!

С незапамятных времен целители использовали воду в лечебных целях. Невозможно переоценить достоинства гидротерапии. И это не говоря уже о том удовольствии, которое мы получаем от различных водных процедур. Ведь достаточно 10-15 минут понежиться в теплой ванне, и мы забываем обо всех неприятностях и стрессах, расслабляемся, а настроение улучшается, будто само собой.

Чем полезен контрастный душ?

Гидротерапия благотворно влияет на кровообращение, опорнодвигательную, нервную и дыхательную системы, улучшает обмен веществ и общее самочувствие, укрепляет и закаливает весь организм в целом.

Но чтобы вода принесла тебе пользу, а не вред, обязательно проконсультируйся с терапевтом.

Чаще всего специалисты рекомендуют лечение водой определенной температуры. Теплая (нейтральная) ванна имеет успокаивающее и расслабляющее действие, снимает боли разного происхождения. Горячая вода расширяет сосуды, ускоряет пульс, повышает кровяное давление. А холодная, наоборот, понижает давление, кроме того, избавляет от усталости, оказывает стимулирующее действие, можно сказать — дарит заряд бодрости.

Открыть статью

• Что приводит к дисбактериозу?

• Почему не стоит подмываться обычным мылом?

• Как правильно ухаживать за собой?

• Что поможет сохранить чистоту в течение всего дня?

Нормальная микрофлора влагалища угнетает большинство болезнетворных бактерий. Но если по каким-то причинам численность лактобактерий уменьшается, то их место занимают вредные бактерии и наступает дисбактериоз.

Самая частая его причина — попадание во влагалище во время подмывания щелочной мыльной пены. Частые щелочные «удары» могут привести к серьезным нарушениям микрофлоры.

Открыть статью

■ Что называют десенсибилизацией?

■ Кому рекомендована процедура?

■ Когда лучше всего сделать прививку?

■ Безопасна ли иммунотерапия?

Существует много способов борьбы с этой проблемой.

И самый простой — избегать аллергена, то есть субстанции, вызывающей негативную реакцию (например, кошачьей шерсти, пыли). Оградить себя от общения с четвероногими мяукающими «аллергенами», конечно, нетрудно, а вот ходить по офису в респираторе, чтобы не дышать пылью, вам вряд ли разрешат.

Итак, если нельзя полностью исключить контакт с источником проблемы, стоит подумать об иммунотерапии (десенсибилизации).

Суть процедуры заключается во введении в организм малых доз вещества, вызывающих негативную реакцию, со временем увеличивая количество аллергена. Постепенно организм привыкает к нему и при контакте уже не реагирует сыпью или насморком.

Однако, перед тем как начать сеанс прививок, специалист должен точно определить, на какой именно аллерген реагирует ваш организм. С этой целью врачи проводят аллергопробы.

Открыть статью

…от маленького укуса

Укусил клещ? Отнеси его для исследования в лабораторию!

Маленький клещ может стать переносчиком различных инфекций, в частности, боррелиоза.

Поэтому, если после укуса появилось покраснение, следует сразу обратиться к врачу. Покраснение является первым признаком боррелиоза.

На месте поражения появляется кольцо выпуклой формы, красное по краям. Его диаметр — 1 -1,5 см. Затем кольцо увеличивается. Оно не болит, но чешется. А красные отеки вокруг — инфицированные места.

Боррелиоз в ранней фазе лечится довольно быстро — с помощью антибиотиков.

Не стоит игнорировать первые признаки заболевания, поскольку бактерии легко проникают в кровь.

На более поздних стадиях появляются высокая температура, боль в животе и суставах, лихорадка, головная боль.

Открыть статью

Зуб у ребенка сильно болел, поэтому мама Темы решила, что не будет мучить сына в очереди в поликлинике.

Взволнованная женщина сидела по другую сторону стола, беспокойными движениями заламывая пальцы.

— Прошу вас, еще раз подробно расскажите, что произошло, — попросил я спокойным тоном.

Она сделала глоток воды из стакана.

— У Темочки болел зуб, — начала она. — Щека у него вся распухла, и он жутко плакал. Вы же знаете, в поликлинике всегда такие очереди… Я бы не хотела, чтобы мой мальчик там мучился. Мы пошли в небольшой частный стоматологический кабинет в квартале от нашего дома…

Женщина на мгновение замолкла и тяжело вздохнула.

— Как выглядел тот кабинет?

— Обычно… Таких по всему городу полно. В многоэтажке на первом этаже… Там все было нормально.

— Что значит — нормально? — уточнил я и сделал пометку в своем блокноте. Открыть статью

■ Что такое климакс и менопауза

■ Симптомы, характерные для периода климактерии

■ Гормональная терапия. Плюсы и минусы

■ Рекомендации для улучшения самочувствия при климаксе

Первый самый ранний признак — приливы жара. Другие основные симптомы: нарушение менструального цикла (позже и полное прекращение менструаций), урогенитальные изменения (сухость во влагалище, зуд или жжение, учащенное мочеиспускание), повышенная возбудимость, нервозность, склонность к стрессам, нарушения сна, быстрая утомляемость, головокружения, потливость, сердцебиение, скачки давления.

Чтобы облегчить состояние, обратитесь к гинекологу, который определит наиболее подходящий (и щадящий) метод терапии с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.

Оптимальнее всего принимать предписанные доктором натуральные средства. Назначаемая при климаксе гормональная терапия далеко не всегда оправдана. В связи с тем, что слишком высок риск развития побочных осложнений (повышается вероятность инфаркта, инсульта, рака груди), она должна предписываться не всем подряд (как это практиковалось раньше), а только в том случае, когда негормональные препараты не действуют, симптомы климакса остаются ярко выраженными и мешают вести привычный образ жизни.

Открыть статью

■ На какие группы можно разделить таблетки для похудения?

■ Действительно ли они дают желаемый эффект?

■ Не опасно ли для здоровья применение этих препаратов?

Как ни печально, но похудеть без занятий спортом и диет вряд ли удастся.

Фармацевты насытили наш рынок таблетками для похудения, но они отнюдь не панацея в борьбе с лишним весом. Самый эффективный способ избавиться от лишних килограммов -прекратить объедаться и валяться на диване.

А средства для похудения могут лишь сделать этот процесс более эффективным.

Однако выбирать подобные медикаментозные средства нужно осторожно, помня о существовании множества бесполезных препаратов (например, за большие деньги продают витамины, не оказывающие никакого значимого влияния на процесс избавления от лишних килограммов).

Открыть статью

В этом году я еле дотянула до отпуска. Устала неимоверно — и морально, и физически. Да и хлопот по дому накопилось изрядно: на кухне ремонт сделать, банки с помидорами на зиму закатать, в огороде порядок навести, в сарае с подвалом…

Да вот незадача: в первый же день отпуска у меня сильно разболелась нога. Причем ни с того ни с сего. Видимых повреждений нет, но болит так, как будто в колене перелом. Ни одна мазь, ни одни таблетки не помогали, а ехать к врачу я не могла: вскарабкаться на подножку автобуса было непосильной задачей. Да и как потом доползти до поликлиники?

Коты меня лечить отказались. Раньше с коленок не слезали, как что заболит — они тут как тут. Но не в этот раз. Я удивилась, но значения этому факту не придала. Нога с каждым днем ныла все сильнее, домашними делами я занималась с трудом. Было обидно: столько всего запланировала!

Лежу как-то на диване, новости в телефоне читаю. Тут вдруг на меня подруга выходит. Мы раньше с ней в одном коллективе работали, дружили. А потом она магией увлеклась, да так не по-детски, что настоящей ведуньей стала. К ней толпами народ повалил. Всем помогала, никому не отказывала. Я эти действия не одобряла — видела, что чародейство буквально высасывало из Гали силы. Сбрасывать негатив после каждого посетителя она не умела, а посему брала его на себя. Начались проблемы со здоровьем. Из веселой беззаботной хохотушки подруга превратилась в толстую неопрятную женщину, от которой ушел муж. Да,такое вот бывает: всем помогала, а себе помочь не могла.

Открыть статью

Как правильно заботиться о коже?

Какие компоненты должны содержаться в зимних кремах?

Как ухаживать за руками и стопами?

Как питаться в зимний период?

Зима-довольно неблагоприятный период для кожи. Низкая температура воздуха, снег, холодный ветер обезвоживают ее и делают шероховатой. Иногда появляются болезненные раздражения, покраснения. Особой защиты требуют открытые участки тела: руки, шея, лицо. Заботясь о коже, следует придерживаться некоторых правил.

• Перед выходом из дома необходимо нанести на лицо жирный крем (но ни в коем случае не увлажняющий!), который уплотнит роговой слой и не допустит обезвоживания кожи.

Зимние средства должны быть богаты витаминами (витамин А стимулирует клетки к делению, регенерирует кожу, витамин Е защищает от воздействия свободных радикалов, а витамин С укрепляет стенки кровеносных сосудов).

Открыть статью

Я опасалась, что не выдержу и одного дня, но оказалось, что всё не так уж и страшно. — Главное — понять, для чего тебе это нужно. Тогда всё наверняка получится!

До Нового года оставалось чуть меньше двух месяцев, поэтому следовало заранее распланировать предстоящие расходы. Как известно, они всегда здорово ударяют по карману. А он у меня был и без того худой.

Уложив своих домочадцев спать, я уселась в кухне с калькулятором. Подсчитав все наши затраты, расстроилась: из-за подскочивших цен и суммы, отчисляемой в счет кредита, не оставалось денег на новогодние подарки. А ведь мои дочки так ждали сюрпризов! Да и мужу нужно что-нибудь стоящее купить. К примеру, дорогую туалетную воду. Или недорогую…

Вздохнув, я потянулась за сигаретой. Закурив, стала думать, где бы раздобыть денег. Брать в долг — совершенно глупо. Вернее, отдавать напряжно.

К тому же кредит нужно выплачивать. Что же делать?

Затушив сигарету, я собралась вытряхнуть окурки из пепельницы в ведро и…

«Неужели я так много курю? — подумала раздраженно.

Открыть статью

Более 10% дел, которые не дают нам наслаждаться жизнью, на самом деле не заслуживают того, чтобы тратить на них свое время, внимание и нервы!

У каждого из нас бывают какие-то огорчения и тревоги. Порой это идет нам только на пользу.

Но есть люди, которые любую мелкую неприятность воспринимают как вселенскую трагедию.

Достаточно, чтобы кольнуло в боку, и они уже с ума сходят от беспокойства, не рак ли это.

Волнение доминирует в их жизни, становится чем-то вроде психологической зависимости. Такое восприятие опасно для здоровья, поскольку люди, которые не перестают предполагать и ожидать самое худшее, действительно начинают реально заболевать.

Открыть статью

Если у тебя скверное настроение, съешь кусочек этого лакомства..

Изобретение шоколада принадлежит древним ацтекам.

Они первыми начали готовить из зерен какао напиток с возбуждающим действием и назвали его «чоколатл» (горькая вода). Однако он вовсе не был похож на то вкусное лакомство, которое мы знаем сегодня.

В состав, кроме измельченных зерен какао, входили мускатный орех, корица, мед и перец чили. Именно такой напиток и попробовал Христофор Колумб.

И, хоть знаменитому путешественнику совсем не понравился его вкус, он всё же привез в Европу зерна какао. Правда, популярность новшество приобрело не сразу, а лишь в начале XVI века, когда неким Германом Кортезом зерна какао были завезены в Испанию.

Именно там впервые в напиток ацтеков добавили сахар, сметану и ванилин — тогда шоколад, как стали называть эту сладкую жидкость, приобрел большое количество поклонников.

Открыть статью

■ Как выполнять массаж груди?

■ Что должна содержать косметика по уходу за бюстом?

■ Какие упражнения улучшают внешний вид груди?

■ Какие правила нужно соблюдать, чтобы грудь не потеряла упругость?

Многим женщинам не нравится, как выглядит их грудь. Хотя модельный тип — это большая редкость, нам всё же любой ценой хочется иметь идеальный бюст. Между тем его красота зависит не от размера и формы, а от упругости. Поэтому если женщина хочет быть привлекательной и сексуальной, ей нужно как можно раньше начать соответствующим образом ухаживать за своей грудью.

• Ежедневно следует принимать контрастный душ. Массаж при помощи холодной и горячей воды улучшает кровообращение и повышает упругость кожи. При этом начинать и заканчивать стоит холодной водой.

• После каждой водной процедуры следует смазывать грудь каким-нибудь увлажняющим бальзамом или кремом.

Косметическое средство наносите легкими круговыми движениями от центра наружу и сверху вниз.

Открыть статью

Приливы, головокружение плохое настроение? Виноваты эстрогены!

К сожалению, многие современные женщины слишком рано сталкиваются с такой проблемой, как климакс. Прекращение менструаций или нарушения цикла, «приливы» и «отливы», гормональные сбои и связанные с этим перепады настроения — обычно на эти климактерические расстройства жалуются женщины после 45-50 лет. Но сейчас с ними
сталкиваются и те, кому еще не исполнилось 40. Попробуем разобраться почему.

Причиной раннего наступления менопаузы может быть:

• наследственность или перенесенные тяжелые болезни, особенно эндокринного и гинекологического характера;

• курение, особенно утех, кто курит часто и помногу;

• стрессы (какая-то тяжелая жизненная ситуация или постоянное напряжение);

• хроническая усталость;

• неправильное питание или жесткие диеты.

Открыть статью

■ Что такое водоросли и какие из этих растений используются для изготовления косметики?

■ Какие вещества содержат водоросли?

■ Как они воздействуют на состояние нашей кожи и здоровье человека в целом?

■ Для каких процедур используются различные виды морских растений?

На рынке всё чаще появляется косметика, содержащая водоросли, а косметологические кабинеты предлагают широкий выбор процедур с их использованием. Итак, что же представляют собой эти уникальные растения и чему они обязаны такой популярностью?

Водоросли — это растения различного строения, живущие в водной среде. В природе их более 30 000 видов, но для косметики ценными являются морские водоросли.

Открыть статью

Музыка сопровождает человека на протяжении всей жизни и оказывает на него огромное влияние. Мы сами, не отд авая себе отчета, выбираем для прослушивания ту или иную песню или классическую композицию в разные моменты нашей жизни.

Научно доказано, что музыка влияет не только на эмоциональное, но и на физическое состояние человека. Подходящая мелодия способствует облегчению многих болезней, улучшает память, помогает концентрировать внимание, укрепляет иммунитет. Конечно, музыка— не панацея и может служить лишь дополнением к медикаментозному лечению.

Человечество знакомо с врачующим действием музыки издревле. В египетских папирусах ученые нашли упоминания о том, что древние жрецы лечили людей мелодичными звуками. В Древней Греции музыкой и красивым пением усмиряли душевнобольных, а игрой на флейте снимали боли при ишнасе и подагре.

В Ветхом Завете сказано, что Давид лечил нервное расстройство царя Саула игрой на арфе.

Открыть статью

Многолетнее травянистое растение семейства ароидных. Корневище толстое длиной до 1,5 м со шнуровидными корнями длиной 40-50 см. Снаружи корневище буровато-желтовато-зеленого цвета, на изломе — белое, с розовым оттенком.

Стебель прямой, неветвистый, высотой до 120 см. Многочисленные листья мечевидные, длиннее стебля или равные ему по длине, отходят непосредственно от корневища. Один лист расположен на верхушке стебля, в его пазухе расположено соцветие — плотный конический початок длиной от 4 до 12 см. Цветки мелкие, зеленовато-желтые. Цветет с конца мая до июля, но семена вызревать не успевают, аир размножается вегетативно — корнями.

Растет по берегам рек, прудов, озер, в балках и долинах рек в Европейской части России, Сибири, на Дальнем Востоке.

С лечебной целью используют корневища аира. Их собирают осенью в сентябре-октябре или ранней весной. Отмывают от земли холодной водой, но не очищают от пробкового слоя. Освобождают от мелких корешков, остатков листьев и стеблей, провяливают на открытом воздухе несколько дней. Разрезают на куски по 15-20 см и сушат на чердаке с железной крышей, в сушилках при температуре 30-35°. Хранят высушенные корневища в течение 3 лет в сухом, хорошо проветриваемом, прохладном помещении в закрытых банках, ящиках, выстланных внутри бумагой.

Открыть статью

Многие женщины внимательно и грамотно ухаживают за лицом, но совсем забывают о шее и зоне декольте, пока там не появятся глубокие морщины. А ведь именно этот участок тела обычно выдаёт реальный возраст человека. К сожалению, кожа на шее старится быстро и уже к 35 годам может стать дряблой, а то и приобрести поперечные морщины.

Кожа шеи быстрее утрачивает эластичность, чем лицо, так как здесь меньше сальных желез, а значит, меньше защиты. Соединительные ткани на шее слабые, а жировой слой тонкий. Морщины на шее сразу уничтожают впечатление молодости женщины, поэтому за шеей ухаживать надо особенно тщательно и начинать уже с 25 лет.

Главные «враги» молодой красивой шеи: неправильная осанка, опущенная голова, торопливые движения, высокая подушка и чтение лежа. Именно они приводят к образованию на шее преждевременных морщин. Врагами можем стать и мы сами, когда в холодное время года подставляем шею ветру и морозу, которые высушивают и без того сухую ее кожу.

КАКОЙ КРЕМ ЛУЧШЕ?

Для шеи лучше всего использовать увлажняющие кремы. Начинать уход за шеек надо именно с таких средств. С возрастом к ним придется добавить кремы с витаминами и биокремы, стимулирующие обновление клеток эпидермиса.

Открыть статью

О том, насколько полезны витамины, знает практически каждый человек. Но, оказывается, их полезно принимать не только внутрь, но и наружно. Самый эффективный способ — добавить в ежедневный крем для лица.

Правда, здесь есть свои особенности.

Витамины, добавляемые в крем, обязательно должны быть в жидкой форме. То есть это ампулы или жидкие концентраты, которые продаются в аптеке. В чистом виде они могут вызвать сильные аллергические реакции, поэтому самый оптимальный вариант — «обогатить» ими ваши средства ежедневного ухода за кожей.

Не все кремы могут пережить вмешательство в их состав, поэтому если вы сомневаетесь, лучше не добавлять посторонние вещества в баночку с кремом, а смешать небольшое количество на один раз прямо в руках.

Так, например, витамины С и В быстро теряют свои свойства на свету и при контакте с кислородом, поэтому в баночке с кремом они работать не будут. Лучше смешивать их с кремом непосредственно перед нанесением на кожу.

А вот витамины А, Е и D достаточно стабильные, долго сохраняют свои свойства, поэтому их можно добавлять в средства плотной текстуры: кремы, маски, маслянистые сыворотки.

Открыть статью

«ОТЧЕГО ВОЗНИКАЕТ НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ НОГ?»

Когда бактерии, в норме постоянно присутствующие на ногах, начинают взаимодействовать с влагой, скопившейся в носках и обуви, они начинают вырабатывать содержащие серу вещества, которые обладают неприятным запахом.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОЙ ПРОБЛЕМЫ?

Чтобы ваши стопы оставались сухими на протяжении всего дня, выбирайте носки, чулки и обувь, сделанные из натуральных, а значит, «дышащих» материалов. Каждое утро наносите на стопы специальный тальк для ног, а три раза в неделю делайте такие ванночки: заварите в чашке 2-3 пакетика черного чая и добавьте в тазик с теплой или горячей водой. Принимайте в течение 10 минут. Время от времени можно побаловать свои ножки роскошными спа-процедурами, которые сделают их кожу мягкой благоухающей.

МАСКА «ТЫКВЕННЫЙ ДЕСЕРТ»

Смешайте в мисочке 3 столовых ложки тыквенного пюре, 1 столовую ложку коричневого сахара (можно заменить обычным), 2 столовых ложки растительного масла и немного ванилина. Массирующими движениями нанесите смесь на стопы и оставьте на 10 минут, после чего смойте теплой водой.

Открыть статью