Водные процедуры помогут тебе всегда быть в форме, укрепят иммунитет и подарят радость!

С незапамятных времен целители использовали воду в лечебных целях. Невозможно переоценить достоинства гидротерапии. И это не говоря уже о том удовольствии, которое мы получаем от различных водных процедур. Ведь достаточно 10-15 минут понежиться в теплой ванне, и мы забываем обо всех неприятностях и стрессах, расслабляемся, а настроение улучшается, будто само собой.

Чем полезен контрастный душ?

Гидротерапия благотворно влияет на кровообращение, опорнодвигательную, нервную и дыхательную системы, улучшает обмен веществ и общее самочувствие, укрепляет и закаливает весь организм в целом.

Но чтобы вода принесла тебе пользу, а не вред, обязательно проконсультируйся с терапевтом.

Чаще всего специалисты рекомендуют лечение водой определенной температуры. Теплая (нейтральная) ванна имеет успокаивающее и расслабляющее действие, снимает боли разного происхождения. Горячая вода расширяет сосуды, ускоряет пульс, повышает кровяное давление. А холодная, наоборот, понижает давление, кроме того, избавляет от усталости, оказывает стимулирующее действие, можно сказать — дарит заряд бодрости.

Для профилактики и лечения заболеваний используют также и минеральные воды. Такой способ называют бальнеотерапией. Он включает в себя наружное применение воды (в виде ванн), внутриполостные процедуры (кишечные, влагалищные орошения и промывания) и питьевое лечение. Очень популярна в наше время и аквааэробика, ведь на занятия можно ходить в любом возрасте, при абсолютно разном уровне физической подготовки. Упражнения в воде исправляют осанку, помогают похудеть, улучшить работу сердца и всей кровеносной системы, полезны они и тем, кто страдает от боли в суставах.

Гидромассаж поможет стать стройной

Один из наиболее эффективных способов лечения водой — гидромассаж.

Во время этой процедуры пациента массируют струей воды под определенным давлением. Механическое воздействие воды вызывает приток крови к коже, улучшает крове- и лимфообращение и, соответственно, питание тканей, способствует рассасыванию воспалительных очагов, благотворно влияет на работу почек, избавляет от лишних килограммов.

Однако иногда гидромассаж противопоказан. Например, тем, кто страдает кожными заболеваниями, тромбофлебитами и др.

Закаляться никогда не поздно!

Прекрасное средство для тренировки кровеносных сосудов — контрастный душ. Так, попеременное воздействие горячей и холодной воды нормализует кровообращение, уменьшает нагрузку на сердце, снимает стрессы, улучшает настроение, повышает работоспособность, отлично укрепляет иммунную систему. Контрастный душ — это процедура, которую ты без труда можешь выполнить дома.

Кстати, принимать его можно как утром, так и вечером. Благодаря этой процедуре кожа тела станет более эластичной и упругой. И никакие инфекции не страшны. Повышают защитные силы организма и обтирания прохладной водой. Смочите холодной водой банную рукавицу, мочалку или сложенную в несколько раз льняную ткань и оботрите либо все тело, либо какие-то участки. Обрати внимание: обтирания противопоказаны при ознобе, переохлаждении организма.

Если ты совершаешь какие-то водные процедуры дома, то не забывай, что температура воздуха в помещении должна быть не ниже +20 °С.

Кроме того, берегись сквозняков. После принятия душа или ванны необходимо высушить тело, энергично растирая его полотенцем.