Даже если вы обожаете свою работу и каждое утро буквально летите туда как на праздник, токсичный начальник может быстро умерить ваш пыл. При каких обстоятельствах нужно искать к нему подход, а при каких — смело писать заявление об увольнении по собственному желанию? Об этом вы узнаете из нашей статьи.

Поменяйте отношение к происходящим событиям

Если по каким-то причинам вы не можете уволиться, то постарайтесь поменять отношение к ситуации. Представьте, что токсичный начальник дан вам для того, чтобы «подсветить» какие-то определенные проблемы, которые существуют в вас самих. Возможно, несносный босс — это и есть тот мотиватор, который подтолкнет вас к работе над собой. Допустить все это непросто, но такой подход позволит, во-первых, спастись от негатива со стороны шефа, во-вторых, «прокачать» себя.

Беспристрастно оцените ситуацию

Любая проблема требует объективного подхода. Эта — не исключение. Понять, правда ли начальник портит вам жизнь своей токсичностью или же он просто требовательный и строгий руководитель, чей стиль работы конкретно вам не подходит, можно только в честном разговоре с самим собой.

Токсичный человек — это не тот, с которым плохо и неуютно, а тот, кто подрывает вашу веру в себя. У шефа может быть авторитарный стиль руководства, по этой причине он своеобразно относится не только к вам, но и ко всему коллективу в целом. Вы можете считать его манеру ведения дел токсичной, но это не совсем так. Классическая организационная психология выделяет 5 стилей руководства: пессимист, демократ, манипулятор, организатор и диктатор. Конечно, все они могут в какой-то степени быть токсичными. Особенно если начальник вдобавок к доминирующему стилю руководства страдает, например, от заниженной самооценки и никак не работает над собой.

Сопоставьте свои цели и цели босса

В семейной жизни и рабочем коллективе необходимо, чтобы была общая цель. Люди могут иметь схожие темпераменты, взгляды на жизнь, но если их цели не совпадают, то союз рано или поздно распадется. Возможно, вы ощущаете токсичность шефа как раз из-за такого «конфликта интересов», но боитесь себе в этом признаться. Например, вы всеми силами стараетесь приумножить заработок — свой и фирмы, — увеличивая обороты компании и выводя ее на новый уровень. А начальник в этот момент мечтает лишь о том, как бы побольше сэкономить на сотрудниках в свою пользу. Если недовольство токсичностью руководителя и последующий анализ его поведения приводят к выводу, что у вас с ним разные цели, важно суметь признать, что, скорее всего, вам не по пути с этим человеком и завершить деловые отношения.

Попробуйте найти подход

Если вы разобрались в проблеме, убедились в том, что начальник действительно токсичный, но по базовым ценностям вы совпадаете, можно применить технику комплиментов. Ничего общего с заискиванием перед боссом она не имеет. Суть в том, как подкреплять желательное поведение (выработать нужную реакцию) и «наказывать» нежелательное (избавиться от ненужного). Подчиненный, который хочет выйти из токсичных отношений с начальником, может совершать только положительные, подкрепляющие действия в его адрес.

Любые «наказания» под запретом. Это не значит, что начальнику постоянно следует говорить, какие у него красивые глаза и как он (или она) прекрасно выглядит. Делайте комплименты поведению руководителя. Если он решил какую-то сложную задачу, постарайтесь ненавязчиво это отметить. Например, скажите, что учитесь у него новым навыкам, и поблагодарите за это. Эти незначительные, но приятные замечания поддерживают командный дух и объединяют коллектив. Даже если вам очень обидно, ни в коем случае не оскорбляйте босса в ответ.

Вопросы психологу

Как просить о повышении

На работе освобождается должность выше моей, и я хотела бы занять это место. Но не знаю, как сказать об этом начальству, тем более что наверняка уже кого-то ищут. К тому же я хоть и хочу занять эту должность, но опасаюсь, справлюсь ли? Как попросить о повышении, но при этом не выглядеть нахальной и не бояться новой должности?

Инна

Готовность к новой должности — это готовность к переменам. Сомнения и опасения при этом абсолютно нормальны. Но если они чрезмерные, то это уже препятствия на пути к новому. Для придания уверенности себе и в качестве аргументов для руководства ответьте на следующие вопросы:

♦ Почему эта должность важна для меня? Это вопрос мотивации, если чего-то очень хочешь, то желание победит страх.

♦ Что требует от меня данная должность? Вопрос часто задают на собеседованиях, чтобы понять, нет ли у кандидата лишних иллюзий.

♦ Что у меня уже есть для этой позиции? Посмотри на себя глазами начальника и сделай ревизию своего опыта, личных качеств и профессиональных навыков.

♦ Что мне будет нужно активно развивать в себе? То, что ты чего-то не можешь, — нормально. Важно это понимать и быть готовой работать над этим.

♦ И наконец, почему тебе не предложили эту позицию? Разве одно это не является тем самым поводом для разговора? И здесь важно, что ты искренне хочешь это понять, для того чтобы начать свое развитие в нужном направлении уже сегодня.

БОЮСЬ ВЫСОТЫ

Как избавиться от страха высоты? Мне в наследство досталась квартира на последнем этаже, и я с трудом в ней нахожусь от сознания того, что над ней квартир уже нет, а до земли — десятки метров. Выйти же на балкон — для меня вообще целое испытание.

Юлия

С этим вопросом лучше пойти к психологу. Это запрос на серьезную глубокую работу. Здесь же можем дать только наметки. Один из способов работы со страхами — тренировка. Проверьте, что значит для вас высота. Если стоите на возвышении в полметра, вам страшно? А если высота — метр, полтора? Найдите ту, где вы уже выходите из зоны комфорта, но это еще терпимо. Постепенно увеличивайте высоту. Вспомните, когда впервые испытали страх высоты. Возможно, какое-то событие травмировало вас настолько, что до сих пор дает знать о себе таким образом. Для самостоятельной работы предлагаем книгу В. Леви «Приручение страха». Там описаны упражнения, которые могут оказаться вам полезны.

НЕ УЧИ МЕНЯ ЖИТЬ!

Подруга постоянно учит меня, как правильно жить. То я не так ответила кому-то, то не воспользовалась возможностью куда-то пойти. Сначала я была даже благодарна за ее заботу, но потом это стало раздражать. Как сказать ей, что не нуждаюсь в ее советах, и не потерять дружбу с ней.

Светлана

Конечно, поговорить с подругой необходимо. Воспользуйтесь для этого техникой «Я-сообщения»: вы говорите только о своих чувствах и о фактах, которые эти чувства вызывают. Только сухие безоценочные факты, никаких интерпретаций: она дает непрошеный совет — вас это раздражает. Нет никаких гарантий, что подруга спокойно воспримет ваши слова. Кто-то принимает корректную конструктивную критику, а для кого-то это невыносимо. Но тогда подумайте, что для вас является большей жертвой: регулярное нарушение вашего личного пространства или потеря контакта с подругой, которая игнорирует ваши просьбы и не считает нужным с вами договариваться.