■ Что такое климакс и менопауза

■ Симптомы, характерные для периода климактерии

■ Гормональная терапия. Плюсы и минусы

■ Рекомендации для улучшения самочувствия при климаксе

Первый самый ранний признак — приливы жара. Другие основные симптомы: нарушение менструального цикла (позже и полное прекращение менструаций), урогенитальные изменения (сухость во влагалище, зуд или жжение, учащенное мочеиспускание), повышенная возбудимость, нервозность, склонность к стрессам, нарушения сна, быстрая утомляемость, головокружения, потливость, сердцебиение, скачки давления.

Чтобы облегчить состояние, обратитесь к гинекологу, который определит наиболее подходящий (и щадящий) метод терапии с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.

Оптимальнее всего принимать предписанные доктором натуральные средства. Назначаемая при климаксе гормональная терапия далеко не всегда оправдана. В связи с тем, что слишком высок риск развития побочных осложнений (повышается вероятность инфаркта, инсульта, рака груди), она должна предписываться не всем подряд (как это практиковалось раньше), а только в том случае, когда негормональные препараты не действуют, симптомы климакса остаются ярко выраженными и мешают вести привычный образ жизни.

Кроме того, не следует забывать: лечение гормонами рационально проводить лишь непродолжительное время, причем лучше в самом начале климактерического периода. А перед этим, кстати, необходимо пройти полное обследование, ведь у гормональной терапии имеется целый ряд противопоказаний.

Значительно улучшить самочувствие помогут прогулки на свежем воздухе, общий массаж, сауна, йога, зарядка. Что касается питания, то рекомендуется диета с пониженным содержанием животных жиров и углеводов, ограничением кофе, специй, острых соусов и кетчупов.

Маска для рук

Помойте и отварите прямо в кожуре две крупные картофелины. Когда они остынут, очистите и разомните вилкой. Добавьте по одной столовой ложке глицерина, подсолнечного масла и воды, в которой до этого варился картофель. Перемешайте. Полученную массу нанесите на руки на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. После такой процедуры кожа станет гладкой, мягкой и нежной.

Маска для лица

Возьмите один большой спелый, мягкий плод хурмы (желательно темных сортов) натрите его на мелкой терке, кашицу нанесите на лицо толстым слоем и оставьте на 8-10 минут. Смывайте холодной водой. Маска подходит для увядающей кожи, разглаживает ее, делает мелкие морщинки незаметными.

Климакс — это время, когда происходит постепенное угасание, а затем и «выключение» функции яичников. После последней менструации наступает менопауза.

В организме идет гормональная перестройка, которую некоторые женщины переносят без особых трудностей, а другим появившиеся недомогания доставляют массу неприятных ощущений.

Как правило, этот период начинается в возрасте 45-50 лет. Но бывают и исключения — климакс может наступить и до 40 лет, и после 56.

Куриные яйца, вред или польза

Некоторое время назад диетологи не жаловали такой привычный продукт, как куриные яйца. Они считали его одним из главных источников поступления в организм очень вредного для работы сердца холестерина. Однако проведенное недавно комплексное исследование показало: холестерин и правда поставляется, но прямо в кровь он не попадает. Поэтому людям, у которых нет нарушений в обмене веществ, бояться нечего;

витамин Е, который был выявлен в яйцах, укрепляет сердечную мышцу и противодействует развитию ишемической болезни;

куриные яйца — мощный энергетический продукт, источник белка.

Льдинка, льдинка — лицо, как картинка!

Косметический лед может решить массу проблем с кожей. Но чтобы получить максимальный эффект, нужно грамотно готовить лед и правильно им пользоваться.

Лед умеет:

• Омолаживать кожу.

Охлаждая кожу, лед способствует притоку крови, улучшает обмен веществ, сужает поры и дарит вам естественный румянец. При регулярном обтирании льдом кожа становится упругой и эластичной.

• Бодрить. Протерли лицо льдом с утречка — и сон как рукой сняло.

• Закалять. Регулярные обтирания льдом приучают кожу лица к низким температурам, благодаря чему она не обветривается и не страдает впоследствии от мороза.

Какой лед вам нужен?

Делайте лед с учетом вашего типа кожи и её особенностей:

Лед из картофельного отвара отлично питает и тонизирует кожу после 40 лет. Сварили картошку — заморозьте отвар.

• Лед из минеральной воды помогает сузить поры.

• Лед из зеленого чая тонизирует и снимает покраснения.

• Лед из настоя ромашки, шалфея или алоэ помогает от прыщиков и угрей.

• Лед с соком лимона хорош для жирной кожи, а также для кожи, которую нужно отбелить.

Правила применения:

Протирайте льдом лицо, шею и зону декольте — утром и вечером.

Делать это надо быстро, чтобы не застудить лицевой нерв.

После процедуры умойтесь теплой водой и смажьте лицо кремом.

Не протирайте льдом кожу вокруг глаз — появятся морщины.

Не используйте лед перед выходом на улицу в холодное время года, это сушит кожу.

Не протирайте кожу льдом, если у вас купероз на лице.